Упражнения, выполняемые на комплексе

1.      Руки/спина – НБ – садимся на пол, берем «Т»-образный гриф , делаем наклоны с тягой троса.

2.      Ноги/спина -  НБ – ложимся на спину, сгибаем колени, цепляем «Т»-образный гриф стопами, тянем колени к груди. НЕ ОТРЫВАТЬ ПЛЕЧИ ОТ ПОЛА.

3.      Бицепс – НБ – стоя, берем «Т»-образный гриф и тянем его вверх.

4.      Руки\бицепс – НБ + парта – садимся перед партой, опираемся на нее, руки сверху парты, тянем «Т»-образный гриф вверх держа его снизу. Ноги не отрывать от пола.

5.      Руки\бицепс – НБ + парта – тоже что и предыдущее, но держим «Т»-образный гриф сверху.

6.      Запястье – НБ – руки на парте, тянем «Т»-образный гриф только запястьями.

7.      Ноги – НБ – Подбираем груз, закладываем ногу под ручку, упираемся ногой в нижний валик, тянем ногу вверх.

8.      Ноги – НБ – зажали нижний гриф стопами, руками упираемся в сидение, плечи не отрываем от опоры. Тянем ноги вверх.

9.      Пресс\спина – ВБ – руками берем верхний гриф, притягиваем его к голове, сидя, делаем наклоны. Работаем прессом и спиной, не руками.

10.   Руки\грудь – ВБ – верхний гриф в руках, плечи прижаты к сидению. Не отрывая спины тянем гриф вниз и поднимаем вверх.

11.   Руки\грудь – ВБ – верхний гриф в руках, нагибаемся и тянем гриф к голове.

12.   Руки\грудь – Баттерфляй – Спина прижата к спинке, ноги плотно прижаты к полу. Сводим баттерфляй, держа кисти параллельно полу.

13.   Руки\грудь – Баттерфляй – Спина прижата к спинке, ноги плотно прижаты к полу. Толкаем баттерфляй, держа кисти перпендикулярно полу.

• Система блоков и армированные кабеля гарантируют долгую, бесперебойную службу тренажера.
• Вес стека- 65 кг
• Нагрузка стека - 130 кг
• Верхний тяговый блок для мышц спины, бицепсов, трицепсов, грудных мышц.
• Нижний тяговый блок для тренировки спины, бицепса, трицепса, пресса трапецевидных мышц и др. 
• Тренажер для ног
• Парта для бицепса (пюпит, скамья Скота)